Félreértelmezett hagyománytiszteletbõl vagy morális hozzáállásból bizonyos esetekben a szexualitás mint bûnös, félelmetes vagy éppen undorító dolog jelentkezhet egy nõ életében. Mi lehet a recept? A recept ahhoz, hogy a már levetkõzött gátlásokon túl az örömszerzés és -érzés képességét megszerezhessük?
A kiindulási pont: nézzen szembe félelmeivel és gátlásaival, amelyek a nemi örömöt csökkentik. Tudatosítsa magában: a nemi örömre van annyi joga, mint bárki másnak. Ezután néhány gyakorlati tanács:
Barátkozzon meg a testével! A nõk jelentõs hányadának nemi örömét az bénítja, hogy nincsenek kibékülve a saját testükkel, nem érzik eléggé kívánatosnak magukat. Így persze nehezen képzelik el, hogy más bizony kedvelheti a testüket, és vágyat érezhet iránta. Kedvelje meg a testét, fedezze fel látványszinten, majd simogatással. Higgyen benne, hogy alkalmas az örömadásra és -szerzésre. Vesse le gátlásait és juttassa magát örömhöz, ezáltal megkedvelve saját testét higgyen benne.
Törõdjön többet saját magával! Az érzelmek háttérbe szorítása nem kedvez az örömszerzés képességének. Ne azzal törõdjön, hogy mennyire felel meg társa elvárásainak, milyen mértékben szolgálja ki az õ igényeit, tegye szabaddá magát! Törõdjön saját személyiségével, érzelmeivel, szexuális kívánságaival. Szakítson a rossz beidegzõdéssel, miszerint közösülés közben csak párja kielégítésére koncentrál. Legyenek igényei, foglalkozzon saját örömével és annak elérésével.
Ne kívülrõl szemlélje magát! Ha nincs kibékülve saját ösztöneivel, ha tulajdon vágyait tudatosan elfojtja, voltaképpen csak kívülrõl szemlél egy-egy aktust. Szinte drukkol magának: eljutok-e az orgazmusig vagy nem. Vegyen részt aktívan az örömszerzésben, figyelje saját érzéseit, kívánságait, ahogy párja testét, mozdulatait. Igyekezzen rávezetni õt arra: mit is kíván ön.
Nézzen szembe elõítéleteivel! Vizsgálja felül régi elképzeléseit a szexualitásról. Nem kísérti-e az a kínos érzés, hogy a "jó kislányoknak" nem illik az örömüket kimutatni, nem dõlt-e be annak a sztereotípiának, hogy a férfiaknak fontosabb és természetesebb dolog a szeretkezés mint a nõknek? Nem nevelték-e arra gyermekkorában, hogy a nemi élet szégyenteljes, emellett undorító dolog is. Ha már szerzett egy-két örömteli tapasztalatot, szálljon vitába önmagával és gyõzze meg régi énjét: ezek mind-mind avitt és hazug tézisek.
Vállalja az élvezetet! Ha ismeri a lelkifurdalásnak azt a fajtáját, mely pihenés közben azzal riogatja: pedig most is dolgozhatnál, s amely megkeseríti örömét egy-egy luxuscikk megvásárlásakor, mondván: pazarolsz - akkor azt is tudja, mit jelent a kéjérzés eltitkolásának kényszere. Készítse fel magát az élvezetek befogadására, higgyen benne, hogy ez a természetes, mint ahogy egy tábla csokoládé sem a pazarlás és a hedonizmus jele, úgy a hangosan és õszintén kifejezett kéjérzés sem jelenti azt: ön egy kéjsóvár feslett életû nõszemély.
Egyszóval: barátkozzon meg önmagával, higgye el, hogy azok a milliók, akik tudják, mi a szexuális öröm, nem feltétlenül kéjhölgyek, inkább csak magukkal jó viszonyban levõ, õszinte, örömre kész és képes teremtmények, egyszóval: nõk. Váljon ön is azzá.
tantralap